KrugomGolova Logo

О кофе и кофеинсодержащих напитках

Кофеин содержится в зернах кофе(робуста,арибика, либерика), зернах какао, черном и зеленом чае, листьях и побегах чая матэ, в листьях и плодах гуараны , семенах колы. Мы употребляем его выпивая кофе, чай, энергетики, сладкие газированные напитки. 
В природе кофеин является ядом для насекомых но на наш организм оказывает преимущественно стимулирующее действие.
В день безопасно выпивать не более 2 чашек кофе или чая . Оптимальное время для употребления кофе 10-11 и 14-15 , связано особенностью биоритритма гормона кортизол
Действие на организм:
1️⃣Стимулирующее, если выпивать до 2 чашек кофе или чая (+/- 75 мг/чашке ),. При употреблении большего количества приведет к появлению чувства тревоги, вспыльчивости, агрессии, паническим атакам, подавленности. Кофеинсодержащие вещества НЕ ДОБАВЛЯЮТ !!! энергии, а убирают чувство усталости, ломают можно сказать систему предохранителей в организме от энергетического выгорания.
2️⃣Сужает сосуды головного мозга и кишечника, хорошо при сниженном давлении, но употреблении более 2 чашек в день , повышает риск развития осложнений у людей с гипертонической болезнью. 
3️⃣Мочегонное действие, но кроме жидкости выводит с организма кальций и пр.микроэлементы. 


4️⃣Повышает кислотность желудка, хорошо для людей с пониженной кислотностью, выпить кофе после еды. Но также препятствует всасыванию железа и витамина В1
5️⃣Улучшает выносливость при занятии спортом.
6️⃣Снижает риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона, стимулируя аутофагию(самоочищение организма) ,но здоровое питание и достаточная физическая активность имеют преимущества. 


7️⃣Зеленый кофе не влияет жиросжигание . Кофе не способствует развитию рака.
8️⃣Кофе влияет на уровень дофамина, а значит способен вызывать зависимость, почти такую же как употребление алкоголя и переедание, но такие наркотики как ЛСД, мискалин , кетамин и марихуана имеют менее выраженную степень развития зависимости чем кофе…
Из материалов : www.thelancet.com и medicalxpress.com

Жми «Подписаться» и получай самые интересные статьи нашей страницы в Фейсбуке!

Понравилась статья - поделись в социальных сетях!